Najnowsze wpisy

Najnowsze komentarze

  • "http://135.it/KpTN2 http://bitly.com/2HWCjVq http://135.it/O40A2 i967w q3627x j6093w
  • "http://135.it/iKRCh http://bitly.com/2YUiVPL http://bitly.com/2HWCjVq p3629s x4964l o12911h
  • "??????? ????????! ?????? ????? ????????? ????????? ????? ?????????? ??????, ????? ?? ?????...
  • "???? ? ??????:??????? ?????,????????? ?? ??????? ?? ??????????! ------------------------...
  • "??????? ????? ????????????????? ???????? ????? ????? III ?????????

Blog

Plan treningowy

Plan treningowy

Każdy świadomy jeździec powinien mieć swój plan treningowy. Jeżeli współpracujemy z rozsądnym trenerem to nie jest to problem, bo on nas pokieruje lub po prostu zrobi to za nas. Jednak gdy większość dni w tygodniu jesteśmy zdani wyłącznie na siebie to bez mobilizacji i samozaparcia jest to nie lada wyzwanie.

W zależności od dyscypliny sportowej, wieku konia, zaawansowania jeźdźca, plany treningowe będą się różnić. Jednak wszystkie powinny zawierać pewne elementy:

  1. Praca z ziemi - przynajmniej raz w tygodniu powinniśmy jej poświęcić swój czas. Możemy wtedy zobaczyć z boku to co znamy od góry. Poprawić jakość chodu, popracować nad rozbudową mięśni. Przy pracy bez jeźdźca widać gdzie sam koń ma ograniczenia lub niedociągnięcia nad którymi możemy pracować.

 

  1. Intensywny trening - uczenie nowych elementów, gimnastyka czy szlifowanie podstaw jest bardzo wymagające zarówno dla jeźdźca, jak i konia. Przy planowaniu treningów w tygodniu ważne jest, aby nie przetrenować konia. Nie przyniesie to dobrych efektów, a o sukcesie będziemy mogli zapomnieć. Ważna jest systematyczność oraz konsekwencja, ale nie należy zapominać o rozsądku.

 

  1. Dzień wolny - pomaga w regeneracji przede wszystkim "głowy konia", co rzutuje na dalszą współpracę i sukcesy. Nam również potrzebny jest odpoczynek od pracy, aby zregenerować siły i być później bardziej efektywnym. Nie mam na myśli oczywiście zamknięcia konia na cały dzień w boksie. Idealnie jest, kiedy konie mają codziennie dostęp do pastwisk ewentualnie padoków. A dla koni sportowych to lekki spacer, bo wolny dzień - to czas na relaks.

 

Najważniejsze, aby rozsądnie podzielić dni, tak aby nasza praca przyniosła jak najlepsze efekty. Zarówno zaplanowanie tygodnia, jak i każdego dnia osobno jest bardzo istotne. Jeżeli założymy, że dzisiaj mamy zrobić np. prawidłowy kontrgalop, pokonać łuk w linii na 4 foule czy po prostu przejechać przez kałużę, to gdy koń dobrze wykona to co zaplanowaliśmy powinniśmy, na tym zakończyć, nie istotne czy jazda trwała 1,5 h czy zaledwie 30 min. Bo każdy, nawet mały sukces będzie nas prowadził do kolejnych, a nasz koń będzie chciał na następnym treningu dać z siebie więcej, poprzez co wspólna praca będzie bardziej satysfakcjonująca zarówno dla konia jak i jeźdźca.

Dlatego właśnie tak ważna jest konsekwencja, ale i rozsądek. Jeżeli koń będzie miał lepszy dzień i szybko osiągniemy założony cel, a w rezultacie będziemy dokładać kolejne, kolejne i kolejne ćwiczenie to w końcu możemy przesadzić i po godzinnej jeździe będziemy potrzebować następnej, aby koń wykonał ćwiczenie dobrze. Natomiast jeżeli koń będzie miał gorszy dzień, a my nie zauważając nawet najmniejszego sukcesu będziemy wymagać coraz więcej i więcej, to możemy zapętlić się w niepowodzeniach, a wtedy nawet najprostszy element może okazać się niewykonalny.

A jak Wy planujecie swój tydzień? :)

Admin J.

środa, maj 09 2018

3018Komentarze:

Komentarze:

Autor:Kristina Mub

poniedziałek, maj 27 2019

"???? ? ??????:??????? ?????,????????? ?? ??????? ?? ??????????! ------------------------ ????, ????..."

Autor:Doriejex

niedziela, maj 26 2019

"??????? ????? ????????????????? ???????? ????? ????? III ????????? "

Autor:Katerina TIp

niedziela, maj 26 2019

"????? ?? ?????????? - ??????? ?? ??????????? ?????????? ????! ????? ???????..."

Autor:kartmanAdelp

niedziela, maj 26 2019

"Many thanks for the site, it is filled with a lot of helpful info. This helped me a lot. [url]https://writingpro.home.blog/[/url] "

Autor:Brent

niedziela, maj 26 2019

"History http://xnxx.in.net/xnxxasia/ Xnxx Asia A week after the raid on the Westgate shopping centre thatkilled 67 civilians and police and was claimed by the Somalimilitant group al Shabaab, the government has been trying toreassure Kenyans that it can protect them from further attacks. "
Zobacz wszystkie

Zostaw komentarz

Dodaj