Najnowsze wpisy

Najnowsze komentarze

  • "I sing in a choir http://thumbzilla.fun/ thumbzilla Willis said the whole cast was delighted to...
  • "Very funny pictures http://myvidster.fun/ myvidster gay The two major parties are implacably...
  • "I'm only getting an answering machine http://wallpapers.in.net/ sex wallpaper WASHINGTON, Oct...
  • "I'd like to open an account http://ghettotube.in.net/ gettotube For ten years, peace on the Line...
  • "I'd like to cancel this standing order http://fatmomtube.in.net/ fatmomtube com The emergency...

Blog

Plan treningowy

Plan treningowy

Każdy świadomy jeździec powinien mieć swój plan treningowy. Jeżeli współpracujemy z rozsądnym trenerem to nie jest to problem, bo on nas pokieruje lub po prostu zrobi to za nas. Jednak gdy większość dni w tygodniu jesteśmy zdani wyłącznie na siebie to bez mobilizacji i samozaparcia jest to nie lada wyzwanie.

W zależności od dyscypliny sportowej, wieku konia, zaawansowania jeźdźca, plany treningowe będą się różnić. Jednak wszystkie powinny zawierać pewne elementy:

  1. Praca z ziemi - przynajmniej raz w tygodniu powinniśmy jej poświęcić swój czas. Możemy wtedy zobaczyć z boku to co znamy od góry. Poprawić jakość chodu, popracować nad rozbudową mięśni. Przy pracy bez jeźdźca widać gdzie sam koń ma ograniczenia lub niedociągnięcia nad którymi możemy pracować.

 

  1. Intensywny trening - uczenie nowych elementów, gimnastyka czy szlifowanie podstaw jest bardzo wymagające zarówno dla jeźdźca, jak i konia. Przy planowaniu treningów w tygodniu ważne jest, aby nie przetrenować konia. Nie przyniesie to dobrych efektów, a o sukcesie będziemy mogli zapomnieć. Ważna jest systematyczność oraz konsekwencja, ale nie należy zapominać o rozsądku.

 

  1. Dzień wolny - pomaga w regeneracji przede wszystkim "głowy konia", co rzutuje na dalszą współpracę i sukcesy. Nam również potrzebny jest odpoczynek od pracy, aby zregenerować siły i być później bardziej efektywnym. Nie mam na myśli oczywiście zamknięcia konia na cały dzień w boksie. Idealnie jest, kiedy konie mają codziennie dostęp do pastwisk ewentualnie padoków. A dla koni sportowych to lekki spacer, bo wolny dzień - to czas na relaks.

 

Najważniejsze, aby rozsądnie podzielić dni, tak aby nasza praca przyniosła jak najlepsze efekty. Zarówno zaplanowanie tygodnia, jak i każdego dnia osobno jest bardzo istotne. Jeżeli założymy, że dzisiaj mamy zrobić np. prawidłowy kontrgalop, pokonać łuk w linii na 4 foule czy po prostu przejechać przez kałużę, to gdy koń dobrze wykona to co zaplanowaliśmy powinniśmy, na tym zakończyć, nie istotne czy jazda trwała 1,5 h czy zaledwie 30 min. Bo każdy, nawet mały sukces będzie nas prowadził do kolejnych, a nasz koń będzie chciał na następnym treningu dać z siebie więcej, poprzez co wspólna praca będzie bardziej satysfakcjonująca zarówno dla konia jak i jeźdźca.

Dlatego właśnie tak ważna jest konsekwencja, ale i rozsądek. Jeżeli koń będzie miał lepszy dzień i szybko osiągniemy założony cel, a w rezultacie będziemy dokładać kolejne, kolejne i kolejne ćwiczenie to w końcu możemy przesadzić i po godzinnej jeździe będziemy potrzebować następnej, aby koń wykonał ćwiczenie dobrze. Natomiast jeżeli koń będzie miał gorszy dzień, a my nie zauważając nawet najmniejszego sukcesu będziemy wymagać coraz więcej i więcej, to możemy zapętlić się w niepowodzeniach, a wtedy nawet najprostszy element może okazać się niewykonalny.

A jak Wy planujecie swój tydzień? :)

Admin J.

środa, maj 09 2018

6608Komentarze:

Komentarze:

Autor:Christoper

poniedziałek, lip 22 2019

"I sing in a choir http://thumbzilla.fun/ thumbzilla Willis said the whole cast was delighted to be working with Hopkins: “The day that we found out that Anthony was going to do the film I was like, ‘Hey!’. Everybody was very excited – Dean too. Dean [Parisot]was our director and is a very low key guy but he was very, very excited that we got Tony and then we got Catherine Zeta Jones and Byung-hun Lee and the other assorted kooks and characters who are in this film. We’re all so happy to watch Tony work and there were times when we just went… I kind of stopped acting and I was just a fan for few moments on the set.” "

Autor:Gabrielle

poniedziałek, lip 22 2019

"Very funny pictures http://myvidster.fun/ myvidster gay The two major parties are implacably opposed, largely for ideological reasons. Democrats such as President Obama argue that the federal government needed to reform the health care system, which was broken for millions of Americans. "There are still a lot of folks – in this town, at least – who are rooting for this law to fail," Obama said. "Some of them seem to think this law is about me. It's not." "

Autor:DE

poniedziałek, lip 22 2019

"I'm only getting an answering machine http://wallpapers.in.net/ sex wallpaper WASHINGTON, Oct 22 (Reuters) - Lockheed Martin Corp,the Pentagon's top supplier and maker of the Aegis combatsystem, on Tuesday said it had filed a formal protest againstthe U.S. Navy's decision to award a next-generation radarcontract to Raytheon Co. "

Autor:Devon

poniedziałek, lip 22 2019

"I'd like to open an account http://ghettotube.in.net/ gettotube For ten years, peace on the Line of Control has been the keystone of Prime Minister Manmohan Singh’s Pakistan’s policy. The fighting’s ended now, but this is a moment of truth for the peace policy. "

Autor:Quincy

poniedziałek, lip 22 2019

"I'd like to cancel this standing order http://fatmomtube.in.net/ fatmomtube com The emergency beacon must pass a test to prove it can be submerged under one meter of water for one hour. It is unclear what effect any condensation buildup inside the plane would have on the device, which is encased in aluminum, and its battery, the source added. "
Zobacz wszystkie

Zostaw komentarz

Dodaj